コメント
ままり
わたしは産後糖尿に移行しました。でもこどもは元気ですよ！おやつはやめて野菜メインにしました
みぃ
運動すると血糖値下がるので、よく散歩してました！
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mo＊
コメントありがとうございます。
やはり、運動もとても大事ですよね💦
食生活はどんな感じでしたか？- 1月15日
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みぃ
カロリー制限と糖質制限でしたが、ダメでインスリン打ってました！
- 1月15日
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mo＊
私もインスリン打つ可能性が高そうです💦
インスリンは、いつまで打っておられましたか？- 1月15日
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みぃ
産まれるまで打ってました！
産んでからはすぐやめてました。- 1月15日
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mo＊
なるほどです。
教えて頂き、ありがとうございます！- 1月15日
のん
とにかくバランスよく食べてくださいと指導されたので、野菜を多めにとるように心がけて、タンパク質も取れるメニューにしてました😊✨
朝はヨーグルト+果物、卵料理、パン、スープ(インスタント)
昼は職場(医療系)で食べてたので、ご飯、おかず、副菜、汁物
夜は和食のおかずに具沢山の味噌汁
が多いです🤔✨
今は産休に入ったので、お昼は具沢山のスープを作って食べてます‼️
間食はお昼の直後にチョコ3つとか、お饅頭1つとか、必ず量を決めて食べていました。
最近はご飯食べたらお腹いっぱいで食べませんが😓💦
この食生活で糖尿病の悪化無く、体重も+4.5キロです👍
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mo＊
コメントありがとうございます。
私もバランス良くと言われたのですが、それだと食べすぎにならないか心配でして、、、😣💦
分割食の指導を頂いたのですが
お腹いっぱいになるまで食べてはいけないとゆうことですよね？
のんさんは、夜もご飯は食べていますか？
質問ばかりで申し訳ないです😣💦
色々と教えて頂けると有り難いです。- 1月15日
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のん
最初に野菜やスープから食べて、お腹を落ち着かせてからご飯食べるようにしています😊✨
私は分割食の指導は受けていないのですが、3食おなかいっぱい食べるのではなく、8分目くらいで辞めるようにはしてます😓💦
夜もご飯は食べてます☺️✨
本当は200gしっかり取らなきゃ行けないんですが、そんなに食べれてないです😭💦
後、お砂糖はラカントに変えてプリンや牛乳寒天作って食べたり、おからでケーキ作ったりして、間食にしてます‼️
ローソンの糖質制限の甘いパンもよく食べてます❤️- 1月15日
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mo＊
私もご飯を200g食べるように
指導があったのですが、なかなかの量ですよね😣💦
それに、そんなに食べると、今度は、体重増加の方も心配してしまいます😰
ローソンに糖質制限の甘いパンなんてあるのですね🥺
素敵な情報をありがとうございます❤️- 1月15日
mo＊
コメントありがとうございます。
おやつとゆうのは、甘いものは一切とらないのでしょうか？
また、普段の食生活では、
お肉などは普通に食べておりますか？😣
質問ばかりですいません😭💦
ままり
お肉自体は糖質が少ないのはご存じですか？煮込んだり、タレをつけると血糖があがりやすくなります。
甘いものはほとんど食べないようにしてます！
あとは食後に歩いたりスクワットしてます。
mo＊
はい！
出来るだけ鳥のささみなどを
食べるようにしています😣💦
煮込んだりも血糖が上がるのですね😰
ごんすけさんは、お肉など
どのように調理して食べていましたか？
ままり
煮込むときにお砂糖などつかいますしね！うすあじにすれば大丈夫かと。
わたしは焼いてちょっとお塩です
mo＊
私も基本的に薄味の塩にしたいと思います。
教えて頂き、ありがとうございます！