コメント
❤︎男女ママ♡
スクワットです！！
正しいスクワット
で検索すると動画あると思うので試してみてください
私は最初10回で死ぬ思いでした（笑）
ちび
仰向けに寝て、両足をまっすぐ上にあげ
開いたり閉じたり繰り返しすると
太もも細くなります😊
開いたときに、数秒止めるともっと鍛えられます😊
１日４０回くらいやってました✨
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ちび
これです😊✨
- 2月2日
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せなまま
なるほど！やってみます😭！
ありがとうございます🎵🎵- 2月2日
みる
太もも太くて悩んでます>_<
だけど運動とかマッサージとか毎日続かなくてCMでやってるシックスパットの部分痩せ用を注文しました(^◇^;)
私は太ももの内側の肉がどうしても落ちなくてブヨブヨです（ ; ; ）
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せなまま
細い人がうらやましいです😭
続かないですよねなかなか😭
私もです😢切り落としたいですね😢（笑）- 2月2日
おまん
私も下半身デブなのですごく気になります！今までも色々やってみましたがなかなか続かなくて(/ー￣;)
あいうえおさんに回答されたコメントを参考にさせていただきます(笑)
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せなまま
一緒にがんばりましょ😭💓
- 2月3日
ビーエン
毎日最低30分かけてリンパマッサージ！塩分や水分を必要以上取らない！着圧ソックスを履く！あとは地味に効くのがやっぱりウォーキングですね！半年で-10センチ痩せましたよ！マッサージは始め老廃分が詰まって固くなってる皮膚を柔らかくしなきゃいけないので痣になるくらい強くやらなきゃいけないので結構しんどいですが、むくみ改善してあげるだけでだいぶ変わりますよ！
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せなまま
なるほど！
参考にさせていただきます😭
ありがとうございます😭💗💗- 2月3日
せなまま
早速やってみます😭
結構痩せました？？😭💞
❤︎男女ママ♡
あと、たんぱく質を意識してとってください
じゃないと痩せません！
結構痩せれましたよー！
今はまたぷくぷくしてきましたが（笑）
せなまま
なるほど了解です！！
ありがとうございます😭💓