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アセロラ
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鶏ささみは赤みの肉や魚とは異なりますか?

鉄分をとるのに赤みの肉や魚(動物性タンパク質)がいいと言いますが、それは鶏肉の股肉などってネットに書いてたんですが、では鶏ささみはそれには該当しないんでしょうか٩( 'ω' )?

コメント

ポッターママ

私も病院で鉄分は、赤身の肉って言われました!なので、ささみは含まれないと思います!赤いところ全くありませんし笑
けど、油分が少ないので、ダイエットなどには向いてます!

  • アセロラ

    アセロラ

    そうですよね!w
    ということは鶏肉のむね肉も赤みなんですかね?

    • 2月5日
緑茶🍵GreenSmoothy

鶏肉で一番鉄分を含む部位はモモです。
ササミは該当しないですよ。
ビタミンCと一緒に鉄分を摂取すると吸収が良くなります。

  • アセロラ

    アセロラ

    ササミは違うんですね♡
    ももですよね!それは知ってました!
    私も気にしてビタミンと食べさせてます✧\\ ٩( 'ω' ) //✧

    • 2月5日