産後の浮腫みについて、血行を良くする方法を知りたいです。着圧ソックスを履いても改善せず、いつ解消するか不安です。血行を良くする方法や食事、サプリについて教えてください。
産後のむくみについて！血行をよくする方法を教えてください😭
出産から1週間経ちますが、下半身の浮腫みが本当にひどいです。やはり安静生活をしてるとなおさらひかないのかなとも思うのですが...着圧ソックスを履いても、焼け石に水状態です。
産後浮腫んだ方、いつ頃解消しましたか？血行をよくすればいいのかなぁと思うのですが、何か良い方法があったら教えてください。食べ物、サプリとかでもよいです。
- ママリ(5歳2ヶ月, 5歳2ヶ月)
コメント
あちゃん
リンパマッサージなどしてますか？
お風呂上がりにストレッチやリンパマッサージおすすめです！
みどり
産後浮腫むのは生理的な現象なので今は大変ですが、産後２～３週間で戻りますよ！
浮腫んでるからと水分制限したりすると母乳にも影響しかねないので、逆に水分たくさんとって、たくさんトイレに行った方がいいと思います！
私も足から顔までパンパンになりましたが、着圧ソックスはくくらいでした！
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ママリ
2、3周間はかかるのですね💦産後一週間ちょっとですがまだまだです😅水は母乳のこともあってたくさん飲んでます✨
- 1月13日
ぽぽ
私は帝王切開のあと
５日はパンパンに浮腫んで象の足みたいでした🤣🤣
毎日着圧ソックス履いて
足の下に枕や布団を入れて足を高くして寝てました！
あとは尿意感じてなくてもこまめにトイレ行って、そのたびに水分摂るようにしました(^^)
６日目から急にスッキリして、それから浮腫がなくなり別人のように足が細くなりました🥳
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ママリ
6日でですか〜💦私は産後1周間ちょっと経ちますがまだまだです😱
- 1月13日
ジジ
私も産前から足のむくみがひどくくるぶしがなかって、産んだら治ると思ってましたが変わらずでした。
けど3週間後にやっとだいたいふつうになったかなって感じでした！！特に何もしませんでした。
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ママリ
3週間かかるのですね...様子みます！
- 1月13日
だい＆ゆきmam
まず、お産お疲れ様でした( ¨̮ )
出産おめでとうございます🤗
私も1人目の時は浮腫みが酷くて、足を枕やクッションの上にあげて寝てみたり、マッサージしたり、踵を上下に動かして浮腫み運動したり...
あとは、水分をたくさんとるようにしていました！
(マッサージは画像のものを参考にどうぞ...)
産後はいろんな所がボロボロですし、どうか無理はせず、休める時に休んでくださいね☺️
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ママリ
ありがとうございます😭✨マッサージ、参考にしますね💓水分も母乳のこともあるので頑張ってとりたいと思います！
- 1月13日
ママリ
まだ退院もしていないので、してないです。いつぞやはコメントありがとうございました。