コメント
うぃっちゃん
授乳中ですか？
授乳中なら、頻回授乳と運動してたらぐんぐん減ると思いますよ😃
食べ物はバランスよく✨
ぶーごん
一年半前まで陸上やってたので
体重管理には気をつけてましたので
参考になればと思います🤗
今の生活スタイルがわからないので
なんとも言えませんが.....。
小さい子がいるのでなかなか難しいと思いますが規則正しい生活、野菜多めの食事、適度な運動でかなり変わるかなと思います！
毎朝トイレ行ったあと体重を量りメモに残す！これだけでも体重を毎日意識できるのでいいですよ☺️
運動もなかなか難しいかなと思いますが
ストレッチや抱っこしながらスクワットも
いいのかなと思います👌
20キロだとなかなか見えない目標なので
今月中に2キロ減らす！とか
小さな目標を立てていくといいかもしれないです！
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a.
最近体重を付けるようになりました☺️！
20kgは最終的な目標でとりあえず楽しみがあれば頑張れるかな？と思い、5kg減ったら美容室に行こうと決めました😚
やっぱりストレッチやスクワットがいいんですね！！
ありがとうございます🙇- 1月8日
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ぶーごん
あと全力でラジオ体操いいですよ！
全身運動なのでおすすめです🤗
私も産後でやばいので頑張ります😝- 1月8日
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a.
ラジオ体操いいんですね！😳
さっそくしてみます！
お互い頑張りましょう💪- 1月8日
a.
完ミです😭💦
やっぱり3食の見直しですかね💦
うぃっちゃん
それなら、バランスの良い食事と、運動ですね😃
私は完母だったのでガツガツ食べていましたが、子供背負って家事したり、とにかく歩くようにしたりで他は特になにもしていませんが、2人とも産後半年くらいで15kg以上はすんなり落ちました✨
a.
ありがとうございます😭
食事の見直しと運動をします😭😭
半年で15kg以上ってすごいですね！！！