妊娠・出産
船こぎ運動で手がつかえない時は、前の足を低くすると良いですか？
船こぎ運動ってどうやればよろしいのでしょうか？
前かがみになる時に手をつけるようにと書いてありますが
お腹がつっかえて手がつかないのですが、その場合はもっと前の足を低くすればよろしいのですか？
- 冬華(5歳8ヶ月, 6歳)
コメント
たけちゃんlove～ 💝
それは陣痛が来る(繋がる)方法なんでしょうか❓
冬華
そう聞いた事があったので予定日過ぎてしまったのでやってみようかと(^^;
たけちゃんlove～ 💝
①足を肩幅にひらく②右足を2歩程度前に出す③手を舟のオールを持つように構える④左足に体重を乗せる⑤左足から右足に体重移動する⑥左足に体重移動する＊体重移動する際に舟を漕ぐように手を動かす 右足で20回やったら左足を前に出して20回、左右合計40回を1セットとし、1日2セット行っていました。
調べてみました。