妊娠中の体重増加や注意点について教えてください
みなさん妊婦の間何キロ太りましたか？？？？
太らないようにどんなことに気をつけてましたか？
参考にしたいので教えてください
- nana(6歳)
みんみんぜみ。
1人目も2人目も妊娠前から＋8kgでした。
2人目は早い段階で増え始めてしまったので、夜は白米を抜いて炭水化物を控えたりしてました！
ゆず
いまで、5〜6キロ増えたと思います！
私は ご飯を減らすようにしてます！
みさ
13キロも増えました💦
頑張って歩いてましたが…
-
nana
そういう時って注意されましたか？？？
- 1月4日
はっぱ
8キロでした^_^
私は朝昼は普通に食べて夜は炭水化物を抜いて、減塩で野菜たっぷりスープとかにしてました^_^
間食はなしで^_^
マカロン
+7キロでした。
私の場合は食事の量を制限することが怖かったので、お菓子を我慢して、暴飲暴食をやめる（検診が終わった後のご飯もカロリーと栄養を考える、ご褒美ケーキとかはしない）、適度な運動（ウォーキングを1時間）でなんとかなりました😊
お肉よりはお魚、洋食よりは和食で外食もしました☺️
ちゃちゃ
12キロ増えましたがなにも言われませんでした🥰好きなだけランチしてました笑
家では夕飯は野菜中心で炭水化物抜きはしていましたが💦
なにもしていませんが産後2ヶ月で10キロ戻りましたよ！
さき
12kgでした！
普通体型なので、上限ぎりぎりです😂
ちょっときをつけてー！って言われたのみでした🌻
ただ、ビッグベビーだったので、出産翌日には7kg減って、1ヶ月後には10kg減り、そこから骨盤矯正して元に戻りました🤗
最後の2-3kgが減りにくいと言われていますが、骨盤矯正で前より腰回り細くなったしリバウンド？しないし行ってよかったです🌻
-
さき
ちなみに完母です！
- 1月4日
ちゃんちゃん
ぷらす7キロでした。
太らないように気をつけたことはなかったですが、安定期以降お散歩したりヨガしたり、割と動いていました(笑)
産後2週間で産前の体重、1ヶ月でむしろマイナスでした🤣
so9i3a
10㎏増えました！
途中から大好きな炭水化物を減らし、たんぱく質を中心に食べてました。
たろ
15キロ増えました∑(ﾟДﾟ)
病院ではなにもいわれませんでした！
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