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4ヶ月の娘が夜遅くまで起きているので、20時に寝かせたいが夕寝が長くて難しい。夕寝をさせない方法を知りたい。1日の生活リズムも教えてほしい。
4ヶ月になる娘がいます
寝る時間が23時以降なので
遅くても21時までに寝るように
生活リズムを整えはじめました！
が、本当は20時頃に寝かせたいなと思っています、、
夕寝が1時間半位と長く
それが原因かなと思ってるのですが
だからといって起こすとぐずってしまい
迷宮入りです😭😭
夕寝させないという方沢山見かけるのですが
どうやって夕寝させないようにしてるのでしょうか？
4ヶ月くらいの方1日の生活リズム教えてほしいです
ちなみにわたしは、
7〜8時起きる→授乳→着替えて10分くらい散歩
9〜10朝寝 30分〜1時間半
起きてぐずってなかったら遊ぶ
12時頃授乳
（そのまま寝落ちすることも）
起きてたら13時〜16時の間に散歩1時間くらい
（その間に昼寝することも）
16時頃夕寝
18時30分〜19時の間にお風呂
お風呂あがりに授乳→寝かしつけ
でも寝なくて結局昨日は22時に寝ました、、、
- ゆみ(6歳)
コメント
ねね
お昼寝がしっかりできてないから夕方寝すぎちゃうんじゃないでしょうか？
うちは何時にお昼寝しても16時に起こして夕寝はなしです。
ゆみ
ねねさん、コメントありがとうございます！
なるほど！
お昼寝が足りないんですね！
たしかに今までは朝の授乳後午前中いっぱい寝ていたのにほとんど寝なかったりしてるので夕方までの寝る時間が足りてないのかもしれないです、、、