ゅうママ
スクワットと母乳マッサージ！
お風呂で乳首とかマッサージして母乳出すようにしていくと子宮収縮していいですよ！
こりん
床拭きと階段の昇降をしてます！
あとはお風呂に浸かりながら
乳頭マッサージです♡
体あっためるといいみたいです！
個人的に歩くより階段の方が効果あるなって思いました！
ぱんだっ
あたしも、37wの検診の時から
がっちり閉まってるねー
って言われてます！
37wから週2回、柔らかくする注射してますけど、まだまだ全然です^^;
最近は、おっぱいマッサージとかお腹張らすよーに毎日してます！
あとは、朝と昼間に散歩してるくらいです！
スクワットとか雑巾がけとか
いいみたいですねー◡̈♩⋆
もぉ少しですね！
がんばりましょうー♡♪
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