コメント
リナカホ
ご飯や、麺、パンなどの炭水化物を控えめにしていけば良いと思います。かわりに野菜多めにするとかですかね？具体的じゃなくてすいません。^_^;
すーやん★
私の友達夫婦の旦那さんは夜ご飯を炭水化物抜きにして鶏ハム生活して今がんばってますよ！^ ^
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ハルト豆
炭水化物抜きですか！
考えてみます！
ありがとうございます！- 1月25日
和
うちは体重よりコレステロール値が問題になりました(>_<)
白ご飯や炭水化物は朝と昼のみ、夜は炭水化物を抜きました。毎晩キャベツの千切りを用意して千切りから食事スタート！温かいもの、メインおかずという順で食べていました。
順番は関係なくお豆腐も食べていたのでボリュームはそこそこ足りていたと思います(๑•̀ㅂ•́)✧
問題は子どもがそれを見て変な順で食べる様になったのでそれだけ要注意です…（笑）
これでコレステロール値も正常に戻り、体重も6キロ減りました。本人の危機感が一番大切ですよね((*´∀｀*))
フォロー頑張ってください♡
ハルト豆
やっぱり炭水化物ですよね💦
キャベツの千切りいいですね！
痩せて貰わないと
困るので頑張ります。。。
ありがとうございます♡
和
朝と昼はエネルギーを使うのでその分炭水化物思いっきり食べさせてあげてください（笑）
キャベツいいですよー！かさましです((*´∀｀*))
お弁当は思いっきり手抜きです…
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ハルト豆
夜はキャベツですね！！笑
私もお弁当手抜きです。。
毎日作るのもネタ切れです。笑- 1月25日
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和
お弁当は冷凍食品のローテーションです（笑）２段弁当で1段はぎゅうぎゅうに白飯つめてます((*´∀｀*))一応もう一段の3分の1はキャベツ（笑）
後卵焼きを焼く位で…
ネットとか見てると料理上手な方が多くて羨ましい！！
私は才能レベルで下手なので（笑）- 1月25日
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ハルト豆
冷凍食品は神様です。笑
あ、お弁当の中にもキャベツ
入れてるんですね！！笑
検索とかしてみるんですが
私も才能ないので無理です。笑- 1月25日
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和
もう嫌がらせのようにキャベツ詰め込んでます（笑）
食べる順番の方が大事みたいです((*´∀｀*))
お互いそこそこ頑張りましょう！！！（笑）- 1月25日
ひなママ
野菜中心でご飯の量を減らしていくとかがいいと思いますょ😌🎵🎵
急に減らすとあれなので💦
私がよくしてたのは、朝は覚えてないですが…💦😅
昼間はサラダとおかずのみにしてました✨😊
夜もサラダとおかず食べたりしてました❗
たまにご飯を食べたり、子供用のお茶碗にしたりしてました(笑)
弁当のおかずは、普段作ってるような卵焼きとかウィンナーとかベビーハムとか入れてましたょ😌🎵🎵
たまに昼間スープとおかずとかしてました✨😊
夜に高野豆腐とかおからとかなら、お腹膨れると思います❤
レタスが高いときとはキャベツの千切りとかに変更してました‼(*^^*)
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ハルト豆
ちょっとずつ減らすの
いいですね！！！
子供用のお茶碗！笑
今日からしてみます！
高野豆腐してみます！
ありがとうございます♡- 1月25日
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ひなママ
いっきにするとストレスたまるかもしれないので少しずつするといいですょ‼
私も今でも甥っ子ちゃん用、お茶碗でご飯食べてます❤(笑)
してみてください😌✨
私の場合は6キロ落ちました✨
今は妊婦なので戻りましたけど…💦
私も出産したらまた少しずつ復活しようかと思ってます😄(笑)- 1月25日
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ハルト豆
えー！凄い👏🏻👏🏻
今日からします！！！笑- 1月25日
JLUG
うちの旦那さんも秋からダイエットを始めました。
朝は、バナナ。
昼は、普通に食べて、夜は、炭水化物(ご飯)を抜いて、野菜と鶏肉(胸、ささみ)、豆腐やひじきなどを食べさせていました。
昼の弁当のご飯は、雑穀米です。
あとは、2.3日に一度、腹筋などをして鍛えてます。
10キロ減量に成功しましたよ‼
毎日、鶏肉料理を考えるのは、大変ですけどね(´д｀|||)
ハルト豆
凄いですね👏🏻👏🏻
尊敬します😭😭
毎日鶏肉料理は大変ですね💦
らすたまん
うちも太ってしまって通風手前でヒザが痛くなりました(笑)
減らずのは可哀想なので、豆腐ハンバーグや麻婆豆腐、スンドゥブ、鳥挽き肉＆豆腐でナゲット作ったりしてました。
あとは食事前に大盛りサラダです♥可哀想なので、ベーコンや蒸し鶏、サーモン、シーチキンなど乗せて食べやすくしています(^-^)
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ハルト豆
豆腐いいみたいですね♡
大盛りサラダ出します！- 1月26日
ハルト豆
返事ありがとうございます！
やっぱり野菜多めですよね💦
リナカホ
朝とお昼はお仕事されてますでしょうから、炭水化物抜きはきついかもしれませんよね^_^;抜くなら夕食かな？と思います^_^サラダをたくさん食べてから、他のおかず食べるとか。うちの旦那もドンドン体重増えてるので、やばいです^_^;
ハルト豆
朝と昼はちゃんと食べて
貰って夜は炭水化物抜きの
方が良さそうですね( ˙º̬˙ ) ̑̑
サラダいっぱい食べさします。
どんどんお腹が出て来ました。笑