コメント
退会ユーザー
こんにちは(*^▽^)ﾉ
自分も出来る時はダイエット的なエクササイズをやってます😄
①仰向けになり両足をまげ足の裏を床につけお臍を見る感じで呼吸しながら上半身をあげ、はきながら下げるを15回ぐらい！慣れてくれば回数を増やしてもok❢
②横向きになり両足を上げ下げ、下げる時にカカトは床につかないよーギリギリまで下げる、これを片足ずつ20回！
③仰向けになり、両足をあげ広げ閉じる時にx←クロスさせるを繰り返すを15回！慣れてくれば回数を増やして(*'-')b OK!
④仰向けになって両足を曲げ足の裏を床につけ両膝の間にクッションを挟み太ももの内側、両膝を意識しながら力をいれながらクッションを強めに押す、これを15回！
まだ他にもあるんですけど、文だとわかりづらいと思うので、4つだけ書いてみました😌
↑を出来る時続けてたら妊娠前に履いてたスキニーとか履けるよーになったり、妊娠前のお腹には戻れなかったけど、引き締まった感じはあります😊
わかりづらかったらすみません💦
是非、やってみてください😌💕
ひなり
一人目の時水ダイエットしてました(＾ω＾)
今回も妊娠中ですが、続けてまーす
１日に体重(kg)×30ml飲むってダイエットです
お風呂の前後に200mlずつ飲むと飲み忘れ防止にもなって効果も上がりますよ♪
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ななな
水ダイエット初めて聞きました！
簡単に出来そうですね！
どういう効果がありますか？
どのくらいの期間でどのくらい体重減りましたか？
差し支えなければ教えてください🙇♀️- 12月3日
ひなり
産後のときで妊娠前の体重に戻ってから始めて３ヶ月で10キロ
いまは、妊娠中ですが赤ちゃんが大きくなってますが、私の体重は妊娠前のままなので
多分、４キロくらい体から落ちてます(°∀°)
効果実感としては、便秘が無くなってお肌が綺麗になったねって旦那に言われます
あと、体調もいいです＼(^_^)／
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ななな
なるほど！凄いですね！✨
水を飲むと空腹も紛れそうですね！- 12月3日
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ひなり
そうですね、お腹すいたーと思って食べても燃焼されてる気がします(°∀°)
水ってマイナスカロリーって言われるくらいなので、普通に食べ過ぎてるってときでもたまにお腹すきすぎるくらいになることありますよ(＾ω＾)- 12月3日
AI
これしてました(๑╹ω╹๑ )
ななな
ご丁寧にありがとうございます！
お金かからないし室内で出来るし、最高です！ありがとうございます😊
ちなみに、こういうのは時間帯や食前、食後などおすすめはありますか？
退会ユーザー
お風呂上がりにだいたいやってます😄
難しいのであれば、就寝前など😊
ななな
なるほど！
お風呂上がりは寝かしつけまでバタバタするので、子供が寝たあと就寝前にやってみます！
退会ユーザー
是非やってみてくださいね💕