ココロ・悩み
腰が痛くて歩くのもきつく、寝返りで夜中起きる。骨盤が緩んでいるのか疑問に思っています。
腰が痛くて歩くのもきついくらいです(´･ ･`)
骨盤が緩くなってきてるからなのか
寝返りで夜中起きちゃって熟睡ができない(´･ ･`)
- こっちゃんまま(6歳, 9歳)
コメント
ままり
妊娠中は痛くなりますよね…
私は筋トレを（妊婦さん向けの）頑張って毎日していたら痛みも和らぎました！ストレッチよりも筋トレの方がききましたよ！
整体とかマッサージはあまりきかなかったです…
でも無理をしないで下さいね！
ままり
痛いですよね💦
普通のスクワットと寝て膝を曲げてお尻を上げる筋トレをしました！
マタニティの雑誌で見てやったので危険な筋トレではないと思います！
でもお腹が張ったりしないように無理は禁物ですが！
わたしが筋トレ始めた時は恥骨？が痛過ぎて歩くのが困難になって始めたのですが、筋トレは本当におススメです！出産の時も産後もやっぱり筋肉は必要ですし💦も
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こっちゃんまま
そうですよね(><)
1人目の時がそんなことがなかったので初めてで(><)
参考にして早速今日からやってみます(^^)
ありがとうございます(^^)- 12月1日
こっちゃんまま
昨日は寝返りしようと思ったら目が覚めて激痛でした(><)
筋トレはどういったのしてましたか？