コメント
まる
塩分控えめ腹8分目、夜ご飯18時までに済ませる。
28週頃から自宅安静中ですがこれで妊娠前から+4kgで留まってます。
ちーかま
私もガッツリ増えました！
ですので、お粥ダイエットしました！
もちろん、担当医の先生と
要相談ではありましたが
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さっちゃん
ゆうとさんはどんぐらい増えましたか？
お粥いいですね！私もやってみます！- 11月30日
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ちーかま
20週行く頃には7キロほど増えました！
今は妊娠前から＋5キロぐらいです！- 11月30日
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さっちゃん
お粥で2キロ痩せたんですね！試してみます！
- 11月30日
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ちーかま
やりすぎは良くないので
気をつけてくださいね！✨- 11月30日
初めてのママリ
毎朝同じ服装（下着のみとか）で体重を測り、記録してました。
数字を見るとやっぱり意識出来ます！
あとはサラダを食べるようにしてました🤔
惣菜や外食時も炭水化物、カロリー、塩分もバランスよく摂れるように意識してました💦
妊娠前からトータルで9キロ増えましたが、出産して8キロ減りました😣
みかん
妊娠中は多少食事制限したくらいではどんどん増えていきます。それより遅くとも19時まで出来れば18時までに食事を終えるようにする方が効果的でした。頑張ってください。
あーか
1人目の時に安静生活もあって太りすぎてしまったので、今回はなるべく気をつけていて、あと数日で16wですが、+1kgくらいです(･ω･)/
間食はほぼしてなくて、夜は炭水化物抜き、野菜中心です！
092159
若いと元気なのかなぁ。。。
羨ましいです。
35歳は悪阻でゲロゲロで−4キロくらいです。
参考にならなくてすいません！
退会ユーザー
妊娠前痩せ型で18キロ増えました。
妊娠4ヶ月で会社を退職し、運動も好きではなく出産までゴロゴロと過ごしました。体重以外は妊婦健診で引っかかったことはありませんでしたが、大変なお産でした。
出産して3ヶ月で元の体型に戻った今、また授かることがあれば、体重管理はしっかりしようと思いました。
すみません、回答になってなくて💦
食べたい物を我慢するとストレスがたまるので、やはり適度な運動や散歩をするのが良いみたいです☆食べすぎもよくないですが😅
mama
上の子の時はゴロゴロ生活で15キロ太りました🤣
今回は仕事もまだしてるし、上の子の世話もあるので なんだかんだ体重+1キロです😂
気をつけていることと言えば、
スイーツ類をあまり食べない！ですかね😹
退会ユーザー
夜1時間ぐらい歩くのと、毎朝体重はかってます！まだつわりで減った体重から一キロも増えてません！
さっちゃん
なるほど！勉強になります🙇♀️