コメント
ママ🫧🤍
やっぱり食事制限と間食しないことですかね😭
子どもがいると一緒に散歩がせいぜいでウォーキングとかジョギングとかの時間はなかなか取れないですからね💔
18時までに食事を済ませてそれ以降は食べないようにしたら自然と落ちました😃
きぃ
妊娠前から20キロ増えました😅
何やっても痩せず、めげて結局やらなくなったりが多かったのですが…
①毎朝体重を測る(同じ条件で)
②毎食30分前ぐらいにプロテインを300ml飲む
③お米は食べたいけど3口分ぐらいで我慢
④野菜とお肉、魚は普通に食べる
⑤デザートは1日１回我慢しないで食べちゃう
⑥スクワットは1日200回たまにやらない日があってもいい
これで１ヶ月2キロ減のペースで痩せてます🙆♀️
ゆるーくダイエットなのであまり苦ではないです😊
ほんとにオススメです🤗
aaa
ありがとうございます！私も同じようにします！！