あらまま
お風呂上がりに15回くらいしてました！
しっかり膝がつま先を超えないように腰をおとしてやれば10回でも十分ですよ！！
お腹周り引き締まってきました！
ただ産後は骨盤なども戻り切っていないと思いますので無理せずに行うことをおすすめします！
ちなみに今は育休中ですがスポーツインストラクターしてますm(_ _)m
たそ
結婚前にスクワットでかなり引き締まったので１ヶ月健診終わってからまた始めました！
気がついた時に疲れるまでやってます！
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