コメント
familia❥
私も最近やっと歩き始めました🤣
でも歩いてるとすぐお腹張るのであんまり歩けてないです笑
スクワットはお腹が大きくて危ないので、椅子や掴まる物があるところでた方がいいですよ！
あとはお風呂上がりの股関節周りのストレッチがいいみたいです！
ふちゃ
ワイドスクワット、壁スクワットで検索かけるとやり方など出てくると思います、スクワットは回数ではなくゆっくり下りて上がるのが大事なので最初は30秒〜1分間ゆっくりスクワットするのが良いかと思います。
お腹大きくてちょっと危ないので壁スクワットの方がいいかもです🙄
あとは昇降運動がいいと言いますよね！
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はじめてのママリ
詳しくありがとうございます🍀
検索してみます‼️
階段がないので、家の段差利用して昇降運動少しずつやっています😄- 11月12日
はじめてのママリ
ありがとうございます😭💓
お腹張るとやっぱり歩くのこわいですよね😢
体力なさすぎて嫌になります😭😭💦
そうですよね、つかまるものなきゃ危険ですね😣
股関節周りのストレッチ取り入れてみます‼️