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あーちゃん
サプリ・健康

生後1ヶ月の男の子ママです☺️毎日の授乳で首、肩、腰がめちゃくちゃ痛…

生後1ヶ月の男の子ママです☺️

毎日の授乳で首、肩、腰がめちゃくちゃ痛いです😭
皆さんはどういった対策されてますか?
参考に教えてください!

コメント

はむむ

旦那にマッサージをお願いする😄😄

後は…我慢です❗️笑
とりあえず我慢🤣

全然答えになってませんね😓

  • あーちゃん

    あーちゃん

    その手がありましたね!
    旦那に頼んでみます!😆

    いえいえ!とても参考になりました!
    ありがとうございます😊

    • 11月10日
𝚔𝚒𝚔𝚒

体バッキバキになりますよね😭
生後1ヶ月頃に腰痛がきつくて、接骨院行きました💦
骨盤の歪みが原因だったみたいで、マッサージで調整してもらって、正しい姿勢維持するように気をつけたら、かなり楽になりました!✨

  • あーちゃん

    あーちゃん

    授乳の体勢の時が1番しんどくて、
    多分私も歪んでるかもです😭
    そろそろ限界なので行ってみたいと思います!
    ありがとうございます✨

    • 11月10日
ちょん

体にきますよね...🤤毎日お疲れ様です

授乳クッション、結構厚めでしっかりしたのを使ってました!
あとは添い乳を試してみるとか

  • あーちゃん

    あーちゃん

    添い乳まだやってなかったです!
    できるようになったらすごく楽ですよね🤔
    チャレンジしてみます!
    ありがとうございます!

    • 11月10日
まい

ラップの芯を首にあてて、両端を手で持って転がす感じでゴリゴリ。転がさなくても首にあてたまま天を仰いでも伸びます😊

肩は意識して回してます。

ラップの芯を床に置いて足裏でゴロゴロ転がすのも気持ちいいですよー!整体の先生から教えてもらいました✨

  • あーちゃん

    あーちゃん

    なるほど!
    ラップの芯ならわざわざ買わなくてもいいから有難いですね☺️
    教えていただいてありがとうございます✨

    • 11月10日
たんたん

私も全く一緒の状況です( ;∀;)!
本当に、全身ガチガチに凝り固まって辛いですよね😭

最近、アリナミンを気休めに買って飲み始めました。
あとは
授乳中、背筋を伸ばすように意識したら
背中はだいぶ楽になった気がします✨

めぇ

私も腰、首が痛くなり、手首も腱鞘炎になったので、授乳クッションを高さがあってヘタレないものに変えました!お値段は張りますが、1日に10回近く使うのでもとは取れると思ってます!

ちーた

肩や背中痛くなりますよね💦
ストレッチを意識してするようになって改善しました。かなり体が硬くなっていてビックリです。前にかがんで手が地面に届かないのはもともとですが、後ろに反り返っても地面が見えません😱すごく年老いた感じです😭

deleted user

YouTubeで骨盤矯正のヨガとか肩こりのヨガとか調べて見ながら真似してやってます(*´v`)
気休めにしかならないかもですが、私はだいぶん楽になった気がします´ω`)ノ

yoshi8670

私は腰痛が特に酷くて、授乳後は痛くて固まって動けなくて辛かったですが、骨盤矯正いったらすごく楽になりました(><)1回でもかなり効果を感じました(^^)
出産で骨盤はひらいてるし歪んでるしで腰痛肩こり酷くなってたようです(><)

要

わたしも授乳で肩こりしんどかったですが、母乳外来行った時に助産師さんから教えて貰った体勢で授乳するようにしてからだいぶ楽になりましたよ😊
太ももに座らせて縦抱にしてあげると赤ちゃんは胃が圧迫されずに飲めるし、お母さんも普通に座った状態で授乳出来るので楽です💨
わたしはこれで浅飲みも改善したので乳首の痛みも軽くなりました😌