コメント
たもりん
妊娠糖尿病でした！
ご飯、お味噌汁、生野菜をほぼ毎食食べてました。ご飯は一膳（確か160グラム）を、食事と分食で半分ずつ食べてました🍚夜の分食はなしで、ご飯半膳だけ食べてました。
おかずは野菜中心で、貧血気味だったので赤みの肉や魚も食べるようにしてました。粉もんが上がりやすかったので、あんかけや揚げものは避けました😢
ストレスも血糖値に影響があるようなので、低血糖になりがちな朝に果物少しだけのフルーツヨーグルトを食べました🍎あとたまに分食のご飯を、ソイジョイやスナオ🍦にしました♪
数値は食後2時間、低いときは90代·高いときは190まで上がりました💦
出産後は正常値まで下がりましたよ！
妊娠糖尿病大変だしストレスも溜まると思いますが、上手に付き合って乗り切ってください！
＊HARU＊
遅くなってすみません💦
お返事ありがとうございます😊
野菜中心ですよね✨
元々料理のレパートリーが
なくてすでに献立に困って
しまってます💦
しかも白米はてきめんに
血糖値があがります😱
ソイジョイは購入してきました😍
やはり甘いものはほしくなり
ますよね…
つわりがひどくてやっと食べ
られるようになってバクバク
食べてたら糖尿に引っかかって
しまって地獄の日々です😭
しかも全１時間２時間全てに
引っかかってしまって…
ご飯の時間が楽しいはずが
今は苦痛です💦
あと４カ月ほどあり長い
ですが頑張ります👍
kuroi
糖尿病のレシピ本を買いました
甘味はみりん
基本的に調味料は小さじで
野菜中心
肉は脂身なしでした
-
＊HARU＊
お返事ありがとうございます😊
やはり小さじでうす味が基本に
なってきますよね…
レシピ本を本屋さんに見に行って
みたいと思います✌️- 11月7日
＊HARU＊
すみません…
返信をする欄を間違えて
しまい下の方に返信して
しまいました😱💦
たもりん
私もつわり明けの検査で引っかかりました💦先生には「ダイエットのリバウンドみたいに、今まで食べてなかった分血糖値が上がりやすくなってるんだね」と言われました💧糖尿外来、産科どちらの先生にも「妊娠糖尿病だからって食べないのは赤ちゃんに良くないよ！」と言われて、なにを食べればいいんだろう…って悩みました😥
白米が上がりやすいんですね💦玄米ご飯にするのはどうでしょう？私も玄米食べてましたよ♪お子さんや旦那さまには不評かな😅
野菜はお鍋とシリコンスチーマーで蒸し料理をたくさんしました！豆腐や鶏肉も入れると、たんぱく質もしっかり摂れますよ⭐
たまに低糖質スイーツを食べたり、血糖値が上がりにくい好物を見つけてご褒美に食べたり、ストレス発散しながら頑張ってください！
低糖質スイーツはシャトレーゼや大きなスーパーのスイーツコーナーに売ってたりしますよ♪
＊HARU＊
食べないのは良くないと
言われましたが食べれば血糖値
あがってしまうし悩みます😭
玄米や雑穀に変えたらどうかと
病院でも言われたので食わず嫌い
なのですが挑戦してみようと
思ってます😊やはり米は
食べたいので✌️笑
妊娠中なのにダイエットしてる
みたいな食事ですよね！
シャトレーゼは近くにあるので
のぞいてみようと思います❤️
なかなかカロリー計算もできないし
食事管理が難しいですが
食べれる物を見つけたいです😭