コメント
ゆみ
私は赤身のお肉をシンプルに塩こしょうで味付けしたりしていました！
砂肝もオススメですよ。
塩焼きにしたり、スライスしてポン酢かけてレンチンしたり。
あめ
私も体外受精に向けて体作りして、3キロくらい太りました😂
今はつわりで3キロ痩せたので、あの時太っておいてよかったと思ってます✨
タンパク質摂取は、卵、鶏肉のどちらかを毎食取るようにしてました！
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りり
つわり大変だったんですね！
卵は元々食べる習慣があったのです。鶏肉多めに取るようにしてみます！
ありがとうございます😊- 11月4日
うー
ささみとか高タンパクで低脂肪でいいのではないでしょうか⭐︎
蒸して割いてご飯に混ぜたりとか、サラダにしたりとか結構使えます😄
あと納豆とか豆腐とかの大豆もいいと思います！！
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りり
納豆毎日食べてます！！
胸肉に飽きて来たので、ささみ買ってみようかと思います☆ご飯に混ぜるのいいですね！
ありがとうございます☆- 11月4日
りり
砂肝！！砂肝って焼き鳥屋さんでしか食べたことなかったです！
いいですね(^^)ありがとうございます☆