ココロ・悩み
妊娠後の体重増加で戻れず悩んでいます。運動や食事制限をしても効果が出ない状況。同じ経験をされた方、どのように戻しましたか？
皆さんが実践している事を教えてください🌟
妊娠中体重が+16？㌔くらい増加して
産後は頑張ってダイエットしよう！！と意気込んでいたんですが…
いざ産んでみると、ダイエットする余裕なく（面倒くさい気持ちがほぼ）
きづけばもう5ヶ月も経っていました。
体重は妊娠前に比べたら4キロほどオーバーしてます。
友達からは戻ったね！痩せたね！とは言われますが
太ももとお腹のお肉がとれず。
だらしない体型になってます。
息子の散歩も兼ねて、毎日5000歩ほどの距離を歩いてますが寒くてすぐ帰ってきます笑
食事は朝10時と夕方5時の2回で、お菓子などは基本ないときは食べないです。
皆さん、どのようにして妊娠前の体型に戻しましたか？？
- 凌功ママ(6歳)
コメント
はな
1日2食はお相撲さんと同じなので太ります。
三食バランスよくとること。
肉は焼くだけではなく野菜と炒めてカサ増しすること。
朝家事に取り掛かる前にストレッチをして代謝アップしておくとカロリー消費が大きいです😆
さおり
食事制限と筋トレで半年で妊娠前と同じ体重まで戻しました。
低糖質の食事にしてましたが、甘い物とか食べたくなるのでご褒美の日を作ったりして乗り越えてましたが体重が減ると嬉しいのでやる気はどんどん出ますよ！
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凌功ママ
ありがとうございます💪
- 11月1日
凌功ママ
お相撲さんと同じなんですね🤣
ありがとうございます