ココロ・悩み

本当に困ります。まさに更年期に片足突っ込んでいます。不安障害という…

本当に困ります。まさに更年期に片足突っ込んでいます。
不安障害というかパニックというか、ちょっとのことで心のザワザワが酷いです。何か頼まれるとザワザワ、新しいことにザワザワ。
産後3年経つんですがそのせいでしょうか？それとも1年以上に適応障害に悩まされたせいでしょうか？
生理前後と季節の変わり目が特に辛いです。
元々暑がりで冬でも裸足でいけたタイプなんですが、去年あたりから体が冷えると心までだめになる感覚があります。
どうしたらいいんでしょう😥
月一のカウンセリングは受けています。

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