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3ヶ月ママです。この2.3日12時寝る→2時起きる→朝7時に寝るになってしま…

3ヶ月ママです。
この2.3日12時寝る→2時起きる→朝7時に寝るになってしまいました。
昼寝は15時〜15時半
18時〜19時半のペースです。
旦那の誕生日、私の誕生日、義母が田舎から東京へ来てくれたこともあり外出続きでした。外出先ではお祭りなどがあり大きな音で夜興奮気味だったり、お昼寝時間がズレたり、これが原因なのでしょうか？
やっと掴めた昼夜のペース。またペース掴ませるのちょっと自信ないです💦

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