サプリ・健康

産後3ヶ月経ちます。長男出産後は母乳:ミルク=7:3次男出産後は母乳:ミル…

産後3ヶ月経ちます。
長男出産後は母乳:ミルク=7:3
次男出産後は母乳:ミルク=2:8

長男の時は自然と体重が減ったのですが、今回は母乳が少なくなかなか減りません…
それなのに食欲がすごく茶碗1杯じゃ足りない時があります…

最近スクワット、腹筋ローラーを始めて筋肉痛はしてるので効果はあると思うのですが、他にもやった方がいいのではないかと焦ってきています。
皆さんは、運動・置き換え等行っていますか？

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