サプリ・健康
卒乳後にダイエットを始めたいと考えています。身長154センチ、体重49キロです。食事は朝に納豆ごはん、サラダ、味噌汁、昼は600カロリー以内の好きなもの、夜はプロテインのみです。運動は軽い散歩と娘を抱っこしながらのスクワットです。この方法で痩せる可能性や、置き換えダイエットの経験談を教えてください。
卒乳したので、本格的にダイエットしようと思ってます！
154センチ、49キロあります😂
朝は納豆ごはん、サラダ、味噌汁。昼は比較的好きなもの(600カロリー以内)、夜はプロテインのみ(6時までに)
で、痩せますかね💦
運動は軽い散歩に、娘だっこのスクワットとかくらいしかできませんが😢
置換え初めてなので、痩せたよっていう経験談などもお聞かせいただけたら嬉しいです✧*.
- ママリ(4歳11ヶ月, 8歳)
コメント
まる
そのメニューなら痩せると思います！！
私もダイエットしないと😂
ぷーちゃん
夜プロテインに変えただけで
すぐ2キロくらい痩せました✌
お互い頑張りましょう❤
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ママリ
まじですか！この２、３キロが手強かったので、心強いです✧*.クリスマスまでに痩せるぞ⸜⌄̈⃝⸝ありがとうございます！
- 10月27日
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ぷーちゃん
私も産後20キロ太ってしまって😂
50キロがなかなかきれなくて
困ってましたー😱
あとは腹筋頑張りたいですが
続かなくて（ ;ᯅ; ）- 10月27日
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ママリ
今も置換え継続中ですか？( ¨̮ )
腹筋よりスクワットの方がいいらしいですよ💪- 10月27日
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ぷーちゃん
置き換えする日もありますが
普通に食べる日もあります😂😂
ついついお菓子やアイスも……
誘拐に😖😖😖
スクワットですね！
私も頑張りたいと思います🤩- 10月27日
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ママリ
わかります（ *_* ）特に寝かしつけ後は何か食べたくなりますよね😂
頑張りましょー☺️- 10月27日
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ぷーちゃん
それなんですよねー(´°ω°`)
スルメとかかじってました!!!笑
頑張りましょー❤- 10月27日
ママリ
ほんとですか！良かったです✧*.今度こそ頑張って痩せなきゃー💦お互い頑張りましょ❤