コメント
ちびっこママ
寝る前や夜中目が覚めた時など水分とったほうがいいかなと思います(o^^o)後は足を冷やさないのも大事ですよ♩寒くなる時期になるので温めて眠って下さいね♡
退会ユーザー
36週に初めてつりました😂
つったこと自体人生で初めてだったので
放置してました（笑）
今日まで2回ほどありましたがそのまま
伸ばすこともせず放置です（笑）
はなはな♫
私もふくらはぎがよくつりました！
めっちゃ痛いですよね😭
寝起きが多かったので主人を叩き起こして、ふくらはぎ伸ばしてもらいましたよー🤗
予防策としては、
・湯船に浸かってマッサージする
・寝るときは足を冷やさないようにする（長ズボンとむくみ防止のメディキュットはいてました）
・寝る前にコップ1杯スポーツドリンクを飲む
これだけでもつることなくなったので、試してみてください❤️
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mama
一回なったら、私はつづきますので、はなはなさんがアドバイスしてくれた事やります♫(^^)/
ありがとうございます- 10月22日
らるらりら
ツラいし、気分最悪ですよね！😂
脚を伸ばしてつま先側をぐいっと膝の方に
引き寄せる(アキレス腱を伸ばす感じ)にして
私はいつもなおしてます💦
お腹大きくなってからは届かないので
旦那さんに頼むことが多々あります！
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mama
私はいつも夜中なんで旦那を起こせない（笑）
だから、自力でのばしてますが、一人であたふたしてます（笑）
めっちゃいたいし、お腹できついし（笑）- 10月22日
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らるらりら
起こせないなぁとか時間とか関係なく
叫んで起こして直してもらいます…😂笑
うまれたらこれも懐かしい話になるの
かもしれませんね〜😊🎶- 10月22日
ふちゃ
伸び〜ってすると攣るので、攣る前に伸びるのをやめてます(笑)
攣ったら伸ばしたり揉んでます😂
妊娠中にも適用されるのかは謎ですが、カリウムが足りないと攣るって話なのでバナナやトマトで摂取するのが良いかと🤔
mon
あ、つる！って時に、カカトを突き出す(つま先を上げる)感じにすると、つらなくなります！
最初の頃は痛みをただ堪えていましたが、最近はこれで乗り切ってます^ ^
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mama
ありがとうございます(^^
つるね嫌ですよね‥- 10月23日
まるお
痛いですよね(;_;)私も良く寝ながらつって起きてしまいます…つった！と思った瞬間にアキレス腱を伸ばす様につま先をグッとスネに近づけると、つるまで行かずに未遂で終わります！
いつも1人で、「セーフ…危なかった〜」なんて思いながらすぐ寝直します（笑）
mama
ありがとうございます!(^^)