コメント
みに
まだダメージが残ってるかと思うので激しい運動は避け、ストレッチやインナーマッスルを意識するといいと言われました😃お尻の穴を閉めるとか、猫のポーズをして内蔵を上に戻すとかもお勧めですよ❤️
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ゆうひ
そうなんですねぇ🎵ありがとうございます。ストレッチしてみます。