お正月に実家で食べ過ぎて3キロ増えた。検診が近く、2キロ減らしたい。便秘もある。お昼のお弁当のメニューについて教えてほしい。
お正月、実家に帰りご飯も作らなくてイイし、洗濯とかもない！と調子に乗って食べてはゴロゴロ〜🐷
家に戻り体重計に乗ると前の検診より3キロ近く増!!
しかも検診今週だった( ﾟдﾟ)
という状態です(´-﹏-`；)
どう考えても増えたのは自分の脂肪の方が多い！
出来れば検診までに2キロ以内に抑えたい！
ただ、便秘も意外とひどめで検診までに出るかどうか…便秘も解消したい！
皆さまそんな時どんなメニューの食事をされてましたか？
お昼はお弁当を持って行っているので持っていけそうなものも合わせて教えていただけたら嬉しいです(T_T)
- RiiiMam(8歳, 11歳)
コメント
あっちゃん
人それぞれだと思いますが私はルイボスティーを飲むとお通じがよかったです。
ノンカフェインですしよかったら試してみて下さい。
あおい
ヨーグルトも夜がオススメですよー♡
朝牛乳バナナ、夜納豆ヨーグルト＋オリゴ糖にしてます。
それでも便秘のため下剤も使ってます！
お弁当はタッパーにサラダとか、スープ容器あれば、野菜スープとかはヘルシーですよね♡
私もこの年末年始で2週間で2キロ増です！笑
食べるつもりだったので後悔してませんが、明日健診のため、下剤で便秘解消して、今日は野菜スープで体重コントロールして明日に臨みます！笑
-
RiiiMam
ヨーグルトも夜なんですね( •̀ㅁ•́;)
どっちも朝だと思っていました(¯―¯٥)
あたしも次の検診で下剤貰ってこないと…！
野菜スープいいですね！
今週末の検診に向けて野菜スープ作りたいと思います(｀･ω･´)ゞ
ありがとうございます(*˘︶˘*).｡.:*♡- 1月5日
レッドさん
牛乳飲むとお腹が動き出します。w
あとは、夜に納豆を食べると次の日の朝お通じが良いです！！！
-
RiiiMam
牛乳飲んであたしのお腹も動いてくれることを祈ります!!
納豆、夜の方がいいんですね！
ありがとうございます(｀･ω･´)ゞ- 1月5日
RiiiMam
ルイボスティーですか！
飲んだことないのですが、味ってどんな感じですかね？(*˘︶˘*).｡.:*♡
あっちゃん
私はいっぱいのお湯で作るからかあまり味はしないですね(笑)
私の母も旦那も飲みやすいと言っていました。
RiiiMam
なるほど！•̀.̫•́✧
ぜひ買って試してみたいと思います！
ありがとうございます(｀･ω･´)ゞ