はじめてのママリ🔰
ヨーグルト、オールブラン、オリゴ糖です！
こっちゃん
キウイ、ルイボスティー、フルグラ、大根（味噌汁やスープにして量を食べる）が個人的に効果ありました！
マエ☆
無糖ヨーグルトにオリゴ糖が私には合っていました！
フラクトオリゴ糖、ガラクトオリゴ糖など、オリゴ糖にも種類が沢山あるので自分に合うやつを見つけられるかもしれません。
ちなみに、ドラッグストアで売っている液状の物はオリゴ糖の純度が低いので、粉状ので安全なものが良いかと思います。
和
蒟蒻畑のゼリー、キノコ、海藻がよく効いてます！
さっちゃんママ
海苔！ストレッチ！エクササイズ！
私はこれで全く便秘してませんよ😊👍👍
yoshi
回答ありがとうございます😊
皆さんの回答を参考に、自分に効果があるものを探してみようと思います！
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