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まー
ココロ・悩み

皆さん体重制限する為にどのようなことしてますか？食事制限する方はどのようなもの食べてますか？

皆さん体重制限する為にどのようなことしてますか？食事制限する方はどのようなもの食べてますか？

コメント

らんピー

毎食気にしていたらストレスだったので
夜ご飯を気にしていました！

朝は前日の夜ご飯のおかずとご飯
昼は自由
夜は汁物と温野菜などにして
水分をたくさんとる
おやつの時間にお腹空いたり甘いもの食べたくなったらおから100%のクッキー
などですかね！！食事制限していたのは！

  • まー

    まー

    ですよね💦ストレス溜まって爆食いとかしそうで😂

    差し支えなければ何キロくらい抑えれましたか？

    • 10月7日
  • らんピー

    らんピー

    運動はちょっとした筋トレくらいのみで4ヶ月で3.5キロ痩せました！

    • 10月7日
  • まー

    まー

    すごいです❗️私も頑張ります❗️ありがとうございます😊

    • 10月8日
  • らんピー

    らんピー

    達成したらなのかご褒美などがあると頑張れると思います！！
    私の場合は沖縄旅行の為にやせたので
    今、ほしいちょっとした物などでも効果あると思います💖

    • 10月8日

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