サプリ・健康
妊娠前は163㎝、53㎏でしたが、妊娠後に70㎏まで増加しました。出産後は64㎏、現在は57〜58㎏を維持しています。生理前に痩せにくいので、効果的なダイエット方法を教えてください。現在は筋トレと有酸素運動を行っています。
妊娠前は身長163㎝体重53㎏でしたが妊娠してから70㎏まで増えました。出産後は64㎏まで落ち、あれこれしていると62㎏になりました。元の体重に戻すためダイエットをしています。やっと57〜58を行ったりきたりしています。生理前で全く痩せません。生理前に効果的なダイエットがあれば教えてください。ちなみに今は筋トレと有酸素運動をメインにしています。
あと、生後半年の赤ちゃんを育てていますが、色々あり、母乳がでずミルクで育てているのでそこには触れないでください
- みみ(8歳)
moon
私は生理前は太るから諦めてます💦
生理後に食事制限して体重をキープしたりしてます！
あとは毎朝ラジオ体操をしてスクワット50回を、暇な時間にやるようにしてます！
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