コメント
h.mama❥
私も痛くなりましたその辺😭
骨盤が緩んでくるからだと
思います！
ままり
その部位だと梨状筋かな…？🤔
セルフマッサージだと、
・テニスボールを準備する
・あお向けで寝て、痛いところにテニスボールを置く
・自分の重さでお尻にテニスボールを押し当てる
・ゴリゴリと自分で動いて筋肉をほぐしていく
・もしくは痛い方のお尻を上にして横向きで寝て、テニスボールを押し当てる
しばらくゴリゴリと筋肉をほぐすようにしてあげると楽になるかもしれないです🙆
あまりに痛いときは整形外科を受診して理学療法などのリハビリ等、専門的な方の診断など検討してもいいかもしれません🤔
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ともた
梨状筋！？
セルフマッサージ教えていただきありがとうございます！
教えていただいた方法と手順でやってみます！！
それでもダメであれば、他の方からアドバイスをいただいた骨盤ベルトと整形外科受診してみます！
教えていただきありがとうございます！！- 10月1日
すた
私は産後、そこが常に痛かったです！毎日骨盤ベルト巻いて生活していたらいつのまにかなくなってました！
妊娠中でも使える骨盤ベルトとか検討されてみてはどうでしょう？🤔
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ともた
コメントありがとうございます！
妊婦中でも使用できる骨盤ベルトがあるのですね！
勉強不足で知りませんでした。
教えて頂きありがとうございますm(_ _)m- 10月1日
ともた
コメントありがとうございます！
はい😥緩んでいるからだと、私もつきとめました。
何か良くなるような対処されていらっしゃいましたか？
ストレッチしながら無理しないようにするしかありませんでしょうか？😭