コメント
退会ユーザー
えー何をして4キロも落ちたんですか？✧︎*。
あーちゃそ
すごいですね！わたしなんてなかなか減らなくて😭
がんばりましょー！
-
saki ママ
頑張らなきゃ🎵
- 9月29日
退会ユーザー
すごいですね😳💓
私もとりあえず10キロは
痩せたいので頑張らなきゃです🤣
-
saki ママ
何から始めるんですか？😊
- 9月29日
-
退会ユーザー
私はとりあえず
食事制限かなと思ってます😭💦
ちょっと前までやってたのですが
やめちゃって( ´･ω･`)- 9月29日
-
saki ママ
食事制限は良くないと思うので間食を控えたり、下半身ダイエットを心がけるように努力してます😋
- 9月29日
パイン
羨ましいです！(^O^)
私は授乳中でもあるのに
なかなか痩せません
ストレッチ何日くらいしてから
体重減りましたかー？
-
saki ママ
下半身ダイエットなので２・３日ですね🎵オヤツは一切食べてません❗😅
- 9月29日
RK
教えてください！
その下半身ダイエット！
産後1年なのにまだ妊娠前よりプラス8キロです…
-
saki ママ
例えば、布団に横になって下半身を中心に痛くない程度に３０分ストレッチしているだけです😋あとはオヤツを経ちました❗😅
- 9月29日
-
RK
おやつはもともとあまり食べない方なのでやめようと思えばやめれるのでストレッチ頑張ります！
下半身中心のストレッチは布団に横になってどんな感じにやったらいいのでしょうか？- 9月29日
-
saki ママ
骨盤の動きを良くするために、器具は使わず金魚運動したり、両足を高くあげて、左右に傾けてみたり、腹筋つけるために横になって上体を少し持ち上げるのも効果ありです❗😊いわゆるインナーマッスルですね🎵
- 9月29日
-
RK
細かくありがとうございます！
早速今日からやってみます！
あと豆乳は1日どのぐらいの量を飲まれているんですか？- 9月29日
-
saki ママ
朝食に120㍉と小腹が空いたとき飲んでます😋しかし絶対に無理はダメですよ🎵体調にあわせて少しずつ始めてくださいね🎵無理してもストレスで食べてしまうので。(泣)
- 9月29日
-
RK
ありがとうございます！
少しずつ始めようと思います(^.^)
妊娠中はめちゃくちゃ食べていましたが妊娠前と産後は食事量としては標準より少なめなのかなーと思います…
外食などの一人前のご飯が完食できないことが多々あるので😂
なのに痩せないのがショックで…- 9月29日
-
saki ママ
お互いに子育てしてると色んなストレスがあって付き合いがあると、中々痩せられないですよね🎵子供の残りを食べたりしてると余計に食べ過ぎるので作りすぎない、外食を減らしたりするのを心がけるように努力してます😋
- 9月29日
-
RK
なかなか痩せないです…
元の体重に戻ることを祈って今日から少しずつストレッチ始めます。
ありがとうございました。- 9月29日
はるえ
下半身ダイエットは、どういうのですか？
どの豆乳が飲みやすいですか？
抹茶とか
-
saki ママ
豆乳は今のところ、黒ごまと紅茶とココアと焼きいもと麦芽コーヒーとアーモンドがベスト６位ですね🎵
- 9月29日
saki ママ
下半身ダイエットとオヤツ辞めて、豆乳飲み始めたらですかね🎵
退会ユーザー
え、豆乳ですか…
豆乳はカロリーあるから太ると言われて居て飲まないようにしてましたが痩せるんですね😧
saki ママ
調べてみたら、栄養豊富で食物繊維が多いから、便秘解消に役立つし、カロリーも少ない種類もあるので、私は気に入ってます😋皮膚の免疫力も上がるらしいです😋
退会ユーザー
へえ〜そうなんですね( ･ᴗ･ )
普通の豆乳ですか？味付き豆乳ですか？
saki ママ
味つき豆乳です😊
退会ユーザー
あっ、なら私も飲めます( ･ᴗ･ )
コーヒー豆乳しか飲めませんが、sakiママさん見習ってやってみます✧︎*。
saki ママ
私は五種類くらい試し飲みしてます😋
お陰さまで家族３人便秘知らずです😋