コメント
みき
私も気になります！！😭笑
のん
産後3ヵ月たったので、おしりリセットっていうのをはじめました！YouTubeで検索すると出てきます。効きそうです！
(о´∀`о)
私はまず、姿勢を正すことを見直しました！✨これはかなり変わりました！
そして食事制限は母乳をあげていた時期はせず、無駄食いだけはがんばってやめました😊✨
あとは、やっぱり妊娠中なくなった腹筋を鍛えなおしました。
プランクなど、体幹をきたえました(´・ω・`)
インスタで自宅トレーニングなどをアップしてる人を参考にさせてもらってました！
おかげで妊娠中20キロ太ったのを
すべて戻し、今回年子妊娠となりました😆🌸
私の今回の課題は前回みたいに
妊娠中に太りすぎないことです！(笑)
みーたろす
なにかそのためにしてますか？？
みき
はじめは腹筋してたんですけど辛すぎて挫折して、仰向けに寝て足をなるべく真上に上げて腕と上半身を足の方に近づけるのをたまにやってます！
説明下手ですみません😂