コメント
mama
お昼ご飯しっかり食べて、
夜は炭水化物抜いて、お味噌汁を野菜たっぷりにして、あとはおかずをつまんでいます。
お米食べなくても、お味噌汁にサツマイモやじゃがいも入れてるからお腹いっぱいになりますよ♪
私はしっかり散歩するとお腹張るので、広いスーパーをくるくる回ってみたり
掃除や片付けを１日かけて、休みながらだけどしています。
あとはストレッチ☺️
まーみー
お腹は空くのですが、ちょっと量を食べると吐いてしまうのでガムを噛んだり飴(ラカント)を舐めてごまかしてます😂
安定期に入ってからは、スクワットとヨガ、ラジオ体操、マタニティビクス、ストレッチなどかなり動いてますよ〜😃✨
おかげで非妊娠時+2.5キロです🙌
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りぃ
凄い！＋2.5㎏は凄いです！
一人目妊娠の時体重がどえらいことになったので
今回はせとのさんのように体動かしまくります！- 9月25日
りぃ
野菜たっぷりのお味噌汁大好きなので実践します！
悪阻治まってきたので歩いたりしてみますね
ありがとうございました*ᴗ ᴗ)⁾⁾