コメント
みなみ
私も体重管理悩んでいます😢
妊娠前は立ち仕事+趣味のスポーツで体重に悩むことはなかったのに。
今は体調悪いのと風疹の流行でおちおち外出も出来ず。。
私はとりあえず夕食にお米食べるのをやめたのと、外出しない日は一日2食以下にしています。
それでも体重増えますが、ペースは緩やかになると思います、
清ちゃん
炭水化物を減らしても野菜中心の生活にする。散歩を午前と午後一時間ぐらい歩く
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ふう
野菜全然食べてないので、たべるようにして散歩もしてみます∑(ﾟДﾟ)
- 9月21日
ふう
体重管理本当に難しいですよね💧
こんなに増えやすくなるなんておもってもなく焦ってます。。
体調悪いんですね、、無理しないでくださいね😢💧
私も少しお米控えてみます。。
でもお腹が空いて仕方ないです🤣
dodo
30w初マタです^ ^
妊娠中は産後母乳を出すためと、赤ちゃんを守るために、体が脂肪を蓄えようとしているので、妊娠前より太りやすくなるみたいです☺️💦
体重は増えすぎてしまったとしても、ダイエットは絶対ダメだよー🙅♀️と助産師さんに言われました❗️
なので体重は現状維持を心がけるのがいいかと思いますが、、
食べるもののバランスが、甘いものや炭水化物、糖質系が多かったりはしませんか？
あと、間食はされてますか？
野菜とタンパク質多めのおかず、
ごはんを気持ち減らす、
口寂しくなったら牛乳を飲む、
糖類の入ったジュース類は飲まない、
...で私は今のところプラス6キロいかないくらいです！
(週1くらいでご褒美としてカロリーの高い甘いもの食べたりしてます💓)
あと、1日で体重が500グラム〜1キロとか増えたりするときは、太ったのではなく、むくみが原因だそうなので、そういう日は塩分控えめ、水分をいつもよりたくさん取る...をすると翌日には体重元に戻りますよ😋
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ふう
そうなんですね💧
ダイエットは良く無いなら野菜などに置き換えて頑張ります>_<
甘いものが多いのできをつけます。。
牛乳なら太らないんですか？
ジュースやめて牛乳にしてみます！！
スタバが大好きなので週一のご褒美にします😍
詳しくありがとうございます😭- 9月21日
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dodo
牛乳は脂質が多く太ると思われがちですが、いろんな栄養がバランス良く含まれているので、ジュース飲むよりはよっぽどいいみたいですよ😊
もちろん飲み過ぎればカロリー過多になりますが😂💦
飲み物の中ではもったりしてるので、お腹にも溜まりますし❣️
気になるようであれば低脂肪乳にするとかもできますしね😁
一日にコップ2杯程度ならOKと聞きました🙆♀️
私もスタバ大好きです💓
お互い元気な赤ちゃん産めるよう頑張りましょうねー😋- 9月21日
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ふう
そうなんですね😳😳
飲みすぎない程度に牛乳を
飲もうとおもいます！！
スタバは美味しいですよね＾＾♡
やめられません。笑
はい！がんばりましょう🍼😍- 9月21日
はじめてのママリ🔰
私は明日から２１週ですが、今のところ２〜２.５キロ弱くらいに何とか抑えています😓ですが、１８週からの体重増加スピードがヤバイです💧
白米は減らすのは良いですが、主食を全く食べないのは良くないらしいです。あと必ず１日３食摂るようにしないと、日によって２食とかにすると、３食摂った日に栄養を吸収しすぎて、逆に太りやすくなるらしいです😌
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ふう
週数行くと急激にどんどん
体重が増えて恐ろしいです、、💧
おこめをへらして
三食食べるようにします！
ありがとうございます😭- 9月21日
mp
分かります😭めっちゃストレスですよね。私も＋10キロです😭検診が苦痛でなりません笑
私も今まで食べても太らない体質だったので、、今はなに食べても体重がどんどん増えてます。
私は、便秘にならないようにヨーグルトやプルーンを食べたり、浮腫をとるために着圧ソックス履いたりしてます☺️✨ちょっとは効いてる気がします！
あと、ご飯炊くときにもち麦まぜたり、サラダをたくさんとるようにしました！
でも、体重増え続けてますのであまり説得力ないかもですが😂😂😂
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ふう
好きなように食べれないのがストレスです😭
自分の体じゃないみたいですよね😢
検診のたびに注意されてしまいます。。💧💧
でもヨーグルトなどたべるようにしようとおもいます！いま便秘にも悩んでいるので😭
お互い頑張りましょう😭💧- 9月21日
ふう
すみません、上に変身しました！↑
ふう
上じゃなくて下です👇
すみません💧