子育て・グッズ
整骨院で骨盤矯正した後、家でのストレッチや姿勢について教えて欲しいです。床座りで正座やあぐら、仰向けで腹式呼吸、内ももの筋肉を鍛える方法を知りたいです。
産後、整骨院で骨盤矯正したママさん！
家ではどんなストレッチ・姿勢を
するように言われましたか？？
先日整骨院に行ってきました。
家では①床座りなら正座かあぐら、
②朝夜に仰向けで背中を浮かした状態で腹式呼吸する、
③内ももに筋肉つくように足にものを挟む、
といわれました！
家にいる時間がひまなので
骨盤の痛みを減らすために
できることは いろいろ試したいです
どんなことをしたのか
是非教えてください！
- たた(6歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
私は、あぐらは骨盤が開くので
一番良くないと言われました！😳
座るなら正座か長座、
ストレッチは
仰向けになって
脚を抱えるような体制になって戻すのと
立って後ろで手を組んで動かすのを
教えてもらいましたよ😊💡
退会ユーザー
インナーマッスルが弱ってるので腹筋ローラーやったりたった状態で足を前後ろに片足ずつ動かしたり、ひたすら鍛えてます！
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たた
インナーマッスル、たしかに弱ってますよね💦私も日々がんばります！ありがとうございます💦
- 9月20日
たた
なんですと！あぐら良くないのですね…💦ありがとうございます！気を付けたいと思います😞