コメント
みいばる
これを参考に低GIのものを摂取するようにしてました！（出典により若干違いますが）
あとは、野菜→肉→ご飯の順で食べたりしてました！
退会ユーザー
私も妊娠糖尿病でした...が、食事を気をつけるだけで何とかなりました。仕事を辞めたのでそのせいで運動量が減り糖代謝が落ちていただけでした。
食事で気をつけていたのは、家での食事の時は食前にキャベツの千切りを食べてました。飽きないように味の工夫をしてました。ドレッシングはノンオイルてカロリーが低いものにしていました。外食の時はカロリーが高くないものを食べていました。わからない時は、その後の食事を加減していました。
あとは毎日散歩を1~2時間くらいしていました。
まな
わかりやすく教えていただき
ありがとうございます😣