ナツ花
健診で運動の許可が出ていたら、やっぱり運動が一番です(￣▽￣;)
完母なら、食べすぎずに適度に運動するといい感じに痩せられますよ♥️
ゆち
身長165㎝
上の子妊娠前56㌔
妊娠中MAX68㌔
下の子妊娠前59㌔
妊娠中MAX70㌔
現在59㌔前後
私はとりあえず、できるだけジュースのまないお菓子食べないで３㌔落ちました笑 授乳中ってめっちゃお腹すくんですよねーでもどーしても60㌔台の自分がいやで我慢しました！運動は上の子の相手してるくらいで特にしてません！
mii
テレビで、最初に食べるものにおからパウダーをかけて食べるといいとやってましたよ！
痩せやすい体になるそうです😊
あとはやっぱり適度な運動ですかね💦
膣ダイエットを取り入れると、さほど運動はしなくてもいいかもですね！
立ってるときに膣、お尻の穴をキュッと引き締める、姿勢を正すとお腹にも力が入るので適度に筋肉つけられます✨
抱っこしながらキュッとし続けるといいかもしれません😊
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