息子が1歳4ヶ月で、寝つきが悪く、生活リズムが乱れています。夜は寝かしつけても寝ず、お昼寝も長いのか気になっています。朝早く起きる旦那の生活リズムに合わせるのが難しく、毎日寝不足です。
息子が1歳4ヶ月なんですが、最近ほんとに寝ません。
朝は7時半までには自分で起きるか私が起こします。
それからお昼の1時半頃に寝て2時半から3時頃には起きます。
そっから夜の11時頃まで寝ません。
遅いと12時こしてます。
お昼寝もそんなにさせてるつもりはないんですが、長いんでしょうか？
夜は8時半ごろから寝かしつけをするんですが全く寝ず、ずっと動き回ってます。
どうしたら生活リズムが整うのかわかりません。
まだ生活リズムは整わないものなのでしょうか？
旦那が朝早いのでその時間に合わせて弁当作ったりってしてるとほとんど寝れず、毎日寝不足です。
みなさんもこんなものなのでしょうか…？
- みかん(生後10ヶ月, 7歳)
コメント
ひー
お昼寝は3時までで丁度いいと思いますよ☺
体力が余ってるようなら、遊んで疲れさせるくらいしか思いつかないです😅
じゅん525
お昼寝がいらないのでは？？
うちはその頃から5時起きの昼寝なしの20時就寝でしたよー！
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みかん
お昼は眠たいみたいで自分で寝てしまうんですよね😞
1度お昼寝かさないようにしてみたら4時頃寝て6時に起きて寝るのがほんとに夜中になってしまいこれはだめだなっと思ったんですが…- 9月2日
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じゅん525
だとしたら朝もっと早く起こして、その分昼寝を前倒しにしてみては？？
お昼寝してくれるなんて羨ましいです(;_;)- 9月2日
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みかん
お昼ご飯も前倒しにするってことですよね？！
お昼ご飯は12時というのが執着しててその考えはなかったです笑
明日１回やってみますヽ(*´∀｀)ノ
お昼寝しないと家事などする時間がなく大変ですよね( •́ㅿ•̀。 )- 9月2日
みーれー
うちもまさにその状態です💧起きる時間もだいたいみかんさんと同じくらいです！
旦那が朝早いのも一緒です、寝る暇ないというかまとめて寝れなくて寝不足なりますよね。
うちも夜、遅くまで寝ない日が続いたので
お昼寝を１回にしました。そんなこっちの思惑通りに昼寝１回にするのも大変なんですが…
いつもの朝寝の時間をいつもより出来る限り
遊んだり気を反らしてずらし午後の昼寝なくしてお風呂にはいったらすぐ寝ました。
まだチャレンジ２日目ですが今日も７時半には寝てます…
なので夜ご飯もお風呂もいままで通りより
少し早まって私の家事とかのペースは乱れてますが早く寝た分そこで挽回してる感じです。
さすがに７時台に寝るのは早すぎか？とも思いますが遅すぎよりはいいかとこんな感じで様子見です…。
あまり早く寝ても夜中に起きるので、もう少し調整したいなーと思ってますが簡単にはいかないですよね。
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みかん
やはり寝かしつけ大変ですよね…
うちは朝寝は全くしないので日中寝るのはお昼寝の1時間から1時間半だけなので、その時間をずらすしかないのかなっと思います(´･･`)
うちはお昼寝をなくすと私がご飯を作ってるちょっとの間に自分で寝てしまい6時ごろ起きてそっから夜中まで起きてるのでお昼寝がないのは逆に遅くなっちゃいます(_ _)- 9月2日
みかん
やはり体力が余ってるんでしょうか…
雨が降ってない時は午前中とお昼寝終わってから外で思う存分遊んだりしているのですが全く疲れてないみたいで😅
ひー
それはかなりの体力ですね！😳
みかんさんも午前も午後も外出されてるなんてすごいです！🙌
後は、入眠のルーティーン作る・寝る前はテレビ、スマホの画面はみせない・お風呂、夜ご飯のタイミング、とかですかね~
すでに実践済みでしたらすいません😭
みかん
そう言ってもらえると嬉しいです😭
お風呂と夜ご飯のタイミングはやってみたのですが全く効き目がなかったです…
テレビは8時頃までついてるので、今度はテレビを7時頃からつけないようにしてみます(´・ω・｀)
ほんとにありがとうございます(T ^ T)