コメント
ぁーぃ
どれくらい増えましたかぁー？
まずは運動もですが
食を見直すことから始めた方がいいですよ！
ぁーぃ
それまずいですね💦
ついつい食べちゃいますもんね( *´ﾉд`)
とりあえず間食を避けて
夜はストレッチすると多少は違ってきますよ⑅︎◡̈︎*
あたしは体重増えてしまったら
検診1週間前から
夜ご飯を抜きにしてます！
それからストレッチ、
マッサージなどしてます！
夜ご飯を抜くのが無理であれば、
4.5時までに済ませればいいとぉもいますょ！
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かな
病院でヨガを無料出やってくれているのでやってみようかなってかんじですね😱
- 8月26日
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ぁーぃ
いいかもですね( *´ﾉд`)
- 8月26日
sami
私も一週間で1㌔ずつ増えた時がありました💦
やっぱり食事減らしたり、糖出たから、お菓子を砂糖系じゃないのにしました😅
運動はマタニティヨガとかの本や動画見ましたよ🎵
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かな
最近甘いものが大好きでついつい食べてしまいます😱
わたしもヨガやってみようかな。- 8月26日
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sami
ちなみに私は出産前は頑張ったんだけど、産後に気を抜いたせいでピークから2㌔しか痩せてなくて💦
産後に体重計に乗るのも大事かも😓- 8月26日
かな
3キロ近く増えました
1週間に1キロずつって感じです😱