コメント
りか
床の雑巾がけや、階段の上り下り、スクワット100回やってました😊
R
雑巾がけしました！
3日ぐらいしましたよ👍
でもいちばんの決め手はウォーキングでした！
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はじめてのママリ🔰
やっぱりウォーキングがいいですよね😭💓
歩きたいんですが暑くて😢💦- 8月24日
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R
私は6月だったのですが少し暑かったです😭
暑いと出たくないですよね😅
家の廊下を歩いたりちゃんと手すりを持って階段の昇り降りをしたりしてました！
あとは晩御飯の買い物とかでカートを押しながら色んなところ歩き回ってました！- 8月24日
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はじめてのママリ🔰
この時期ほんと辛いですよね😱
階段も使ってみます💓- 8月24日
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R
あと少しで会えますね💗
頑張ってくださいね💪- 8月24日
ねー
家中の床ふきですね〜！
休憩無しで家中1日で終わらせたら
次の日陣痛きました😂
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はじめてのママリ🔰
すごい効果ですね🤩！！
私もやってみます😊- 8月24日
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ねー
キレイになるしちょうど良いですよ😚
産後はなかなか床ふきする時間取れないと思うので😵- 8月24日
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はじめてのママリ🔰
一石二鳥ですね✨✨
- 8月24日
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ねー
出産頑張ってください〜(●´ω`●)
- 8月24日
ひな
この前母親学級に行った時は家の普段しないところを掃除したり雑巾掛けを隅々やるなどで良いと言われました😊
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はじめてのママリ🔰
雑巾掛けだと一石二鳥ですね✨
やってみます！- 8月24日
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はじめてのママリ
昨日母親学級で正産期に
入ったら
骨盤広げる為にスクワット
おっぱいマッサージの為に
ノーブラで雑巾がけをしなさいと言われました。
骨盤を広げると安産になる。
ノーブラで雑巾がけは
ノーブラだとシャツで乳首が擦れて
いいマッサージになるそうです。
あと夏だけどクーラーなどで
足首冷えるから足首を冷やさないようにしなさいと言われました。
足首には子宮のツボがあるそうです。
なので夏で暑いと思うけど
靴下を履きなさいと言われました。- 8月24日
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はじめてのママリ🔰
そういえば私も家ではノーブラでいてくださいって言われました🙌🏻
靴下ですね！履いてないので履いて寝るようにします😆- 8月24日
ままり
ラジオ体操おすすめです♡
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はじめてのママリ🔰
やってみます！！
- 8月25日
ペンパンダ
夜遅くのコメントすみません🙇♂️
足を肩幅以上に開いて少し膝を曲げて股関節を開くイメージで腰をフリフリしてました🤣独特ですが股関節も開くし気持ちの良い伸び具合で私は生まれる一週間前から始めました👍
あとは階段１段分位の台をテレビ見ながら昇り降りを繰り返してCMの間休憩とかを気がついたら1-2時間ほどやってました👍もう少しですね！無理のないように頑張ってください😍
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はじめてのママリ🔰
腰フリフリなんか可愛いですね😍💓
やってみます！ありがとうございます✨- 8月25日
オムハンバーグ
安産体操とか船こぎ体操やってました笑
ユーチューブ見ながらやってました😂
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はじめてのママリ🔰
やってみます！ありがとうございます😊✨
- 8月25日
はじめてのママリ🔰
スクワット100回すごいですね😳
10回くらいでバテてしまうんですが、100回連続でされてましたか？
それとも何セットか分けておられましたか？😭
りか
何セットかにわけてやってましたよ！早く産みたくてガムシャラにやってましたw
はじめてのママリ🔰
素晴らしいかぎりです😂！
私も頑張ります😆
りか
応援してます❤️