コメント
rnz(¨̮)
最初は掴まりながら恐る恐るやってましたが予定日過ぎてからは普通に腹筋使ってました（笑）
てるてる･*･:≡( ε:)
今の週数なら、むしろその腹筋というか腹圧がかかるのが良いのでは…？
-
ゆうな
腹圧がかかるオススメな運動って何でしょう(>_<)？？
今の所運動はスクワット、昇降運動、ウォーキング、体操はやってます！- 12月12日
-
てるてる･*･:≡( ε:)
赤さんが出てきたくなる運動は、私が知りたいくらいですが、適度な腹圧といえば、ヨガでやる四つん這いで猫のポーズはマタニティ教室でおすすめされました。
複式呼吸も38週すぎの人は吐き切った後にもうひと絞りお腹に力入れて空気出し切るよう指導されてましたー。- 12月12日
-
ゆうな
なるほど！
猫のポーズを調べてみてやってみます(｀･ω･´)
呼吸法は思いつきもしませんでした(>_<)
気軽にできますし継続してやってみます！
回答下さりありがとうございます(*^^*)- 12月12日
たんたん。
倒れたりしないように手を添えてる程度に普通にスクワットしてました！私はお腹すごいカチカチなって効いてる気がしました*\(^o^)/*
-
ゆうな
手を添えるだけですね！
破水してしまいそうで怖かったですがもう超過していますしお腹カチカチにする位頑張ってみます(｀･ω･´)
ありがとうございます！- 12月12日
ゆうな
私も恐る恐るやってたのでこれからは腹筋使う事にします！笑
返信下さりありがとうございます(*^^*)