あ
カテゴリ間違えちゃった、ごめんなさい💦💦
aya
完母ですか？
完母だと無理です！笑
減量したら、おっぱい出なくなっちゃうので😭💦
完母じゃなければ、産後云々ではなく置き換え1食抜きで運動する。これで1か月頑張れば相当痩せますよ！
あと、ダイエット始める前に必ず骨盤矯正しないと痩せません💦頑張ってください！
みーさん
完母でほぼ戻っちゃいました。
あと、産後2ヶ月らへんから骨盤矯正始めたら、よりすんなりいくかもしれません。
骨盤ベルトもまめにつけられると良いですよ！
1人目は何もしなかったら、あと3キロが減らせず、正月あたりに逆にまた2キロ太りました。
ボトムスもほとんど入らず...。骨盤で...。
それを反省して、2人目はせっせと骨盤矯正に通い、面倒くさく感じる骨盤ベルトもやってたら、体重は戻り、ボトムスも履けるようになりましたよ😄
ままり
産後落ちなかったですか？💦
骨盤を整えてもらいながらウォーキングや踏み台昇降を続けると綺麗に痩せていくと思います(^ ^)
私はもうすぐ1ヶ月経つので、一ヶ月健診で問題がなければストレッチや筋トレ、運動します！
私は2人目なので外でのウォーキングは厳しいので😂
体重も大事ですが、産後は見た目重視で筋肉をつけてあげた方が綺麗に痩せると思いますよ！
産前と同じ体重まで戻ってもボディラインは崩れたままなので💦
足パカとか腕を後ろにバイバイなど、無理なくできる運動をしていくと見た目が変わってくると思います！(ง •̀_•́)ง
身内は曜日ごとに部位をかえて、無理ない回数+体感運動を取り入れて、米は一回の食事で100〜150gと決めて20キロ以上戻しました！
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