コメント
Sママ
夜はサラダ多めで、炭水化物やめていました😊✨
あーたん
特になにもしてないですが2キロしか増えてないみたいです
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くるみ
羨ましい体質です😭
- 8月22日
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あーたん
でも朝はずっと寝てて昼と夜たくさん食べる感じです
- 8月22日
いち
私は平日間食をしないようにして、デザートはフルーツ食べたりしてます！
パンも土日だけですね🐱太りやすいみたいなので💦
何だかんだまだギリ指導されていないので、徹底は出来てないです😂
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くるみ
間食へらさないとですね😭
フルーツて太らないですか？😳
私もパン太りやすいのに好きで😭
指導前に自分で管理してみようと😖- 8月22日
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いち
物によっては糖分多いので何とも言えないですが、スイカ・梨など水分多めのフルーツは大丈夫かな？と思ってます😊
前に調べたらスイカとかグレープフルーツは糖分低くてダイエットにも向いてるみたいですよ！✨
確実な情報じゃないので、ぜひ調べてみてください❣️- 8月22日
MAMA
食べた分動くこと、
和食中心にすること、
甘いものは手作り、
お茶か水のみ
です！
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くるみ
それか一番ですよね😢
- 8月22日
ママリ☆
朝、昼は
しっかり食べて
夜は通常の3分の2くらい
にしてます。
気持ち少なめです。
あと、ウォーキングも
先週から
はじめてます(>_<)
それでも体重増えます(>_<)
今日、検診で
「体重制限！」って
ハンコ押されてました。
アイス食べたいー(>_<)
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くるみ
制限しても増えていくものですよね😖
私も夜控えようかな😭- 8月22日
h.mama❥
母乳！
白米をしっかり取り、
三食しっかり食べる！です😊
退院日に10㌔減り、
1ヶ月検診で6㌔減り、
明後日で2ヶ月になりますが
今日測ったらまた2㌔痩せてました笑
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h.mama❥
妊娠中でしたね🙏
食べる順番と分食にして
妊娠中は2.8㌔増でした！- 8月22日
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くるみ
すごい😳
私まだ初期のほうなのでまだまだです😭- 8月22日
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h.mama❥
体重の変動がすごくて、
つわりで水分も取れずで
10㌔減りました…😭
そこから2.8㌔しか増えてないので
妊娠中に痩せてしまいました😭
でも問題なしで元気な子が
産まれましたよ😊- 8月22日
ポテト
体重ほんとにまずい時…今もそうなんですが、ご飯の制限などしています！
・夜はサラダとタンパク質(肉や魚)のみ
・スイカにきな粉をかけて食べる(テレビでやっていたのですが、夜ご飯にこれをやると、体が脂肪を燃焼するモード？になって、寝てる間に脂肪をもやしてくれるそうです！！)
・気が向いたらなるべく運動する
・ぬるめのお風呂に長めにつかる→ストレッチ→足マッサージ
こんな感じで、一時期2週間で3㎏増えてしまった時にこれを頑張ったら、1㎏ちょっと減りました😂
もちろん、赤ちゃんに影響ない範囲で！ご無理せずに！❤️
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くるみ
スイカにきな粉！😳
たくさんありがとうございます😖
早速今日から実践してみます！- 8月23日
退会ユーザー
外出時以外は家では基本水です✨
あとは、外食したりカフェした日は夜ご飯を少し調節したりする、揚げ物は食べない、家ではホイル焼きとか、油の少ない豚ロース、ささみ、胸肉、魚を食べるようにしてます😉
知り合いでご飯を調節しすぎて赤ちゃんに栄養が行かなくて赤ちゃんが小さく生まれてきたと聞いたのであまり過度に調節しないようにはしてますよ😊
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くるみ
なるほど！
私も自炊頑張ります😖
赤ちゃんに栄養いかないのは困るのでしっかり管理します😭- 8月23日
退会ユーザー
毎日体重を測って、食べ過ぎないようにしていました😊
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くるみ
食べすぎないのが大切ですね☺️
- 8月23日
スポンジ
今は切迫気味と言われてあんまり動いてないんですが、初期から糖尿引っかかってたけど食べるのあんまり我慢したくなかったので中期後半まではバリバリ歩きまくってました！
まだその頃は気候的にも良い時期だったので😊
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くるみ
歩くのやはり大切なんですね😖
今は体調大切にしてくださいね🙇♀️- 8月23日
くるみ
効果でましたか？😳💓
Sママ
５㎏増加でした☺️💦
くるみ
5キロだけだったんですね！すごい😳
私も頑張ります☺️