Nanaママ
産後1ヶ月過ぎてから始めましたよヾ(｡･ω･｡)
効果ってほどではないんですけど、
運動は1日10分くらいしてます✩
食事面では、今まで食後すぐにデザートを食べていたんですけど、食事と食事の間に食べるように変えました⋆*
ご飯食べてすぐに甘い物を食べると糖の吸収がよくて脂肪になりやすいので、2時間とかあけると空腹の時間も短くなるので良いらしいです◟꒰◍´Д‵◍꒱◞
あとは食事の前にナッツを5粒くらいよく噛んで食べます✩
ナッツは塩とか油であがっていないものですʕ•̫͡•ʔ♬✧
私はこの2つを始めてから体重が徐々にですけど、落ちてきましたよ◡̈♡
kaopiもうすぐ一歳
食べてすぐは吸収されやすいのですね！知りませんでした！
ナッツ！明日さっそく試してみます♪
ミーナ店長
キノコ類は結構いいと思います。
kaopiもうすぐ一歳
キノコですね、食物繊維たっぷりですし、体に良さそう！ありがとうございます☆
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