はっちもっちあっち
私はプラス10㌔太りました(´・ω・`)
普通体型の方は１ヶ月プラス１㌔が理想と言われました！
朝昼晩はしっかり食べて間食はなし。
ちなみに果物は太りやすいので朝に食べるのがいいらしいです( ´∀｀)
夕飯の時間は寝る３時間前に食べ終わるようにしていました(^^)
それでも太るときは何をしても太る時期ってありました(T_T)
あり※
私は現在13キロプラスです。。
早く出てきてくれーって思います。
妊娠前の体重が同じだったのでコメントしました。。
臨月に入ると本当に太るので出来たら今のうちにキープできると良いと思います！！
野菜中心、お腹が空いたら昆布食べる。味噌汁やスープなどは具だけ食べて汁は捨てる。甘いものは控えてたところ1カ月キープしてたんですけど入院を機に何故か太りだしました笑
チョコちん
23週ですと赤ちゃんはまだ1キロ未満ですよね(^^)?そぉなると最低でもあと2〜3キロは増えると思います！
私は19時以降食べず、夜は基本炭水化物と揚げ物、お肉メインなどはやめてます！
野菜や魚、お肉は少しにして、ヨーグルトとかで満たしてますよ♡
今は5キロ増です😋
夕飯の時間を早めたらだいぶ体重増加がゆるやかになりました！！
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