コメント
どらねこ
知り合いが糖質減らしダイエットで、ボヨンボヨンからムキムキになりました。
糖質は三食必要最低限で、ササミをたくさん食べてました。
運動も筋トレを中心に頑張ってやってました。
くうちゃん
成果でたのは筋トレですかね。
食事は気持ち減らす感じで
筋トレしてると引き締まるので
見た目が変わってオススメです。
なので久しぶりに会う友達に
痩せた！可愛くなった！と
よく言ってもらうことが増えました。
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はるmama
筋トレって腹筋くらいしかできないですが、そーゆー感じですかね⁈
- 8月18日
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くうちゃん
腹筋やスクワット、プランクなど
体ひとつで出来るが簡単ですかね。
正しいやり方はネットでのってるので
それ見てすると効果アリです。
回数より意識してするのがいいです。
ただやるだけは後悔なしなので時間の無駄になりますｗ(経験者ですｗ)- 8月18日
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はるmama
やはり、努力なくして美は無いですね(๑•́ ₃ •̀๑)
、、、
とりあえず体重計ポチしてきました←
頑張らなきゃだー♡₍ᐢ⑅•ω•⑅ᐢ₎ദ⸒⸒- 8月18日
𖠋𖠋𖠋
朝(一人前)＞お昼(0.8人前)＞夜(おかずとお味噌汁のみ)と食べる量を減らしてます！
またおやつは15時まで、夜ご飯は18時までに食べ終えてその後お腹が空いてもお茶のみ\(◡̈)/
私は授乳中なので少し違うかもしれませんが、この方法を次男妊娠前からしていて１ヶ月1kgずつ減っていきましたよ！⍢⃝
筋トレは一切していません。でも次男を常に抱っこしていたり長男と踊ったり追いかけっこしたりはたまにしてます。
身長154cmです(*¨̮*)
次男妊娠前46kg
出産前54kg
出産翌日51kg
今現在44kgです(ㅅ´ ˘ `)♡*゜
長男妊娠前まで後2kgなのでこのままの生活を続けて元に戻ったらいいなと思っています！
はるmama
むきむきですか！
最近流行ってるみたいですね(=´∀｀)
すげーストイックな感じですね♡₍ᐢ⑅•ω•⑅ᐢ₎ദ⸒⸒