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授乳中のママの便秘とダイエットについて😔産後2ヶ月が経ちました。完母…
授乳中のママの便秘とダイエットについて😔
産後2ヶ月が経ちました。完母です。
1ヶ月〜1ヶ月半辺りから便秘気味です。。。
それまではめちゃくちゃ快便で、
体重も妊娠前に戻って、元々太ってるのでこの調子で
少しずつ減らないかな〜なんて思ってましたが、
1ヶ月〜1ヶ月半過ぎた辺りから便が硬くなり、
出る日と出ない日も出てきました😢
そしてその辺りから体重も少しずつ増えてきて
妊娠前+3キロになってしまいました、、、
授乳回数は未だに10〜12回で、
ご飯の量も前と変わらずか少し減ったかな？くらいです。
（体重が減っていたときはご飯おかわりしてましたが
今はしてないです）
完母でもできる便秘解消、ダイエットありますか😢？
- ななみ(生後2ヶ月, 4歳7ヶ月)
初めてのママリ
私は妊娠前より-2kg維持してます。
欲を言えばあと-2kg産後半年までに痩せたいです。
一日のトータルで栄養バランス見てます！
甘い物も我慢しないし、食べたい物もあまり我慢してません！
食べたい欲が爆発した時が怖いので😅
便秘は産院から貰った酸化マグネシウム飲んでます！
あとは息子と一緒に野球して、いっぱい走っていっぱい歩いてます！多い時で朝〜15時の間で1万4千歩は歩いてます。(毎日は無理ですが…)
ただ一日8千歩以上を目指して動いてます！
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