サプリ・健康
授乳中のママが便秘と体重増加に悩んでいます。完母で授乳回数は10〜12回、食事量は少し減ったようです。便秘解消やダイエットの方法はありますか。
授乳中のママの便秘とダイエットについて😔
産後2ヶ月が経ちました。完母です。
1ヶ月〜1ヶ月半辺りから便秘気味です。。。
それまではめちゃくちゃ快便で、
体重も妊娠前に戻って、元々太ってるのでこの調子で
少しずつ減らないかな〜なんて思ってましたが、
1ヶ月〜1ヶ月半過ぎた辺りから便が硬くなり、
出る日と出ない日も出てきました😢
そしてその辺りから体重も少しずつ増えてきて
妊娠前+3キロになってしまいました、、、
授乳回数は未だに10〜12回で、
ご飯の量も前と変わらずか少し減ったかな？くらいです。
（体重が減っていたときはご飯おかわりしてましたが
今はしてないです）
完母でもできる便秘解消、ダイエットありますか😢？
- ななみ(生後3ヶ月, 4歳9ヶ月)
コメント
初めてのママリ
私は妊娠前より-2kg維持してます。
欲を言えばあと-2kg産後半年までに痩せたいです。
一日のトータルで栄養バランス見てます！
甘い物も我慢しないし、食べたい物もあまり我慢してません！
食べたい欲が爆発した時が怖いので😅
便秘は産院から貰った酸化マグネシウム飲んでます！
あとは息子と一緒に野球して、いっぱい走っていっぱい歩いてます！多い時で朝〜15時の間で1万4千歩は歩いてます。(毎日は無理ですが…)
ただ一日8千歩以上を目指して動いてます！
ななみ
わたしも毎日我慢してしまうといつか爆発すると思い食べすぎには注意しながら食べてます😔💦
やはり酸化マグネシウムですね、、、！
そして歩くのが1番ですよね😟
最近は暑いか雨で👶🏻連れて散歩するのが心配で、、、
天気見ながら私も8,000歩目指して頑張ります！！！！！
ありがとうございます😊♡