産後に体重が増え、食事制限や運動が続かず悩んでいます。ダイエットのきっかけや方法について教えてください。
会社の健康診断で絶望しました…
産後2年くらいから急激に太り始めました…
166cm、63kgもあります…
出産前は大体56kgくらいだったので7kg以上太ってしまいました…
出産後は母乳を頑張ってあげていたこともあり
食事制限をそこまでしなくても、スルスルと痩せていきました。
その時の感覚のままご飯を食べ続けてしまい…
気づけば60kg代に突入してしまいました（；＿；）
育児、仕事、家事のストレス発散が食べることになってしまっています😭
産前は食事制限したらある程度の所までは
ちゃんと落ちてくれていたのですが
最近は食事制限しても、外出した時とかにしっかり食べてしまうとすぐ元通りって感じでモチベが続きません😭
夏服が見苦しくて痩せたいです…🐖
皆さんは何きっかけでダイエットしましたか？
また食事制限や運動など、どんな感じで痩せましたか？
モチベUPのため聞かせてください😭
- はじめてのママリ🔰(2歳9ヶ月)
コメント
はじめてのママリ
私は3回とも妊娠中に25キロ以上太って
今までずっとスタイル良いって
言われ続けてて
私も自信を持っていたので
その自分の体型(ずんぐりむっくり)が
ほんとに嫌で
自分の体なのに嫌悪感すごくて
退院したその日からダイエット始めてました😂
ママリ
身長も体重も私と似ているのでなんだか親近感です😂
私も最近ダイエット始めました💦
洋服のサイズはいつもLだったのにLだとムッチリするようになったからです…
私はとりあえず野菜中心の生活にしていて、どれだけお腹減ってても最初にサラダを食べてます☺️
ほんとに数日前から始めたばかりなのでまだ何の成果も出ていませんが、胃が少し小さくなったのかお菓子を食べたいと思わなくなりました！
一緒に頑張りましょうね✨
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はじめてのママリ🔰
分かります！
前まではLで余裕あったのに
なんかお腹とか背中にむっちり感があって…恥ずかしくてふんわりした服ばかり着てます。
私も野菜食べようって思ってました！！
ブロッコリー、ゆで卵、ささみとかで
食事制限始めようかなって思ってます🥹- 7月2日
はじめてのママリ
きっかけは産後太りで、一人目の時+13キロでダイエットして-10キロ、二人目の今は+10キロですが、一人目の時の3キロ残し分も目標で−13キロ目指して産後三ヶ月からダイエット始めました🙌
基礎代謝を計算して自分のとっていいカロリーを計算して、毎日あすけんに登録してとにかくカロリー制限。
ただそれだけだと代謝が落ちてリバウンドしやすくなるので、筋トレと有酸素も組み合わせてます。
今始めて3ヶ月経ちましたが6キロは減ってます💪
私の場合は1日のカロリーを1400目標で、例えば焼肉行って今日は2000もとってしまった〜って日にはその次の日は1200以内、その次の日も1200、どこかで200分動いて消費💪というのを繰り返して過剰の600分をどこかで取り返すようにしてます！
このやり方で飲み会などもストレスなく参加できるし、おやつ食べたい時も調節できてます☺️
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はじめてのママリ🔰
すごい！めちゃくちゃ徹底してますね！
きちんと食べた分は自分で消費する様にしてて偉すぎます🥹
あすけん、最近サボってたので再開してみます！
参考にさせていただきます✨- 7月2日
はじめてのママリ🔰
退院した日からダイエット！！
偉すぎます😭
やっぱりスタイル良い方は努力されてるんですね…
私も頑張ります…😭