コメント
ままり
一度のご飯の量などは指導なかったですか？？
私はお昼のご飯は50gと指導ありました！
栄養士さんに相談してみると良いと思います😆💓
もちゃん
私もお米を食べると血糖値は上がります。炊きたてではなく、冷えたものの方が血糖値は上がりにくいですよ！それから36週くらいになると、血糖値は落ち着いてくるはずです！！あももう少し！頑張ってくださいね✨
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ちぃこ
冷めたやつがいいんですね(^^)冷まして食べてみます♬
36wから落ち着くんですね(＞＜)あと少し頑張ります！！- 8月15日
まゆ
ご飯、パン、麺など、糖質の高いものは基本的に食べません(^^)
私は、お米が食べられなくても平気なので、辛くないです！他に普通のオカズを食べていたら栄養が足りないなどはないと、栄養指導の先生に言われました(^^)
サラダ沢山食べて、普通のおかずを食べています(^^)
あと、芋類などの糖質の高い野菜は食べていません(;_;)
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ちぃこ
わたしも芋類は控えてます！
炭水化物は100g切らないように食べてねと言われてるので全く無しにはできなくて(＞＜)わたしも全然食べなくて良いのですが笑
サラダもたくさん食べてるのにどうしてかわからなくて(＞＜)- 8月15日
☆ゆかり☆
食事の前に無糖のヨーグルトを食べると
血糖値の上昇がゆるやかになるらしいですよ
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ちぃこ
そうなんですね！やってみます💦
- 8月15日
ちぃこ
炭水化物100g切らないようにと指導がありました💦
野菜もしっかり食べてご飯もゆっくり食べてるのになんでかわかりません(＞＜)